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就寝時にはふくろはぎを温めることもダイエットのコツ
効率的なダイエットを遂行させるためにも、質の高い睡眠が大切なことは広く知られるようになってきました。長い睡眠時間を週末にまとめて取るのではなく、質の良い眠りを得るのがポイントです。でも目覚めがイマイチよくないというならば、それは下半身や足元が冷えているからかもしれません。綺麗に痩せるためにも睡眠時には、下半身も身体全体も冷やさないようにすることです。体を冷やさないコツはふくろはぎにあり、第二の心臓と呼ばれるほど重要なパーツでもあります。地球で生きていると重力があるので、血液は下半身に溜まりますが、ふくろはぎは血液を心臓に押し戻すパイプ役です。だから睡眠をダイエットに活かすことを考えると、ふくろはぎを眠るときには温めておくのが重要であることがわかります。触れた際にふくろはぎが冷たいのは、血流が悪くて代謝も悪い状態です。ふくろはぎをキチンと温めておくことで、効率よく身体全体もポカポカしやすくなるため、良い眠りをとりやすくなります。
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